[vc_row enable_arrows_animation="no" css=".vc_custom_1488903838087{padding-bottom: 14px !important;}"][vc_column][vc_column_text]En Visio : Cours technique d’une durée de 1h. Il s'agit d'un cours permettant de travailler force, mobilité articulaire, souplesse active, fluidité dans ses enchaînements d'exotic au sol. Tu n'aimes pas faire du renforcement musculaire, tu veux te muscler mais tu aimes l'exotic ? Ce cours est pour toi ![/vc_column_text][vc_empty_space height="40px"][eltdf_elements_holder number_of_columns="three-columns" switch_to_one_column="768" alignment_one_column=""][eltdf_elements_holder_item][eltdf_icon_list_item icon_pack="linear_icons" linear_icon="lnr-checkmark-circle" icon_color="#7100e2" title="Échauffement" title_size="15" title_padding="26px"][eltdf_icon_list_item icon_pack="linear_icons" linear_icon="lnr-checkmark-circle" icon_color="#7100e2" title="Cours technique, apprentissage des bases" title_size="15" title_padding="26px"][eltdf_icon_list_item icon_pack="linear_icons" linear_icon="lnr-checkmark-circle" icon_color="#7100e2" title="Cours technique, apprentissage de nouvelles figures" title_size="15" title_padding="26px"][/eltdf_elements_holder_item][eltdf_elements_holder_item][eltdf_icon_list_item icon_pack="linear_icons" linear_icon="lnr-checkmark-circle"

[vc_row enable_arrows_animation="no" css=".vc_custom_1488903849922{padding-bottom: 14px !important;}"][vc_column][vc_column_text]En visio : Cours de chorégraphie d’une durée de 1h. Les cours sont tout niveau, et adaptés à chacun. Ce cours est limité à 6 personnes et il peut être suivi avec ou sans talon. En revanche les genouillères sont indispensables. Ce cours permet de travailler sa féminité, et la fluidité à la pole dance. C'est un cours plus axé sur l'aspect artistique de notre sport. Egalement c'est un très bon cours pour se réconcilier avec son corps, sa féminité et regagner confiance

[vc_row enable_arrows_animation="no" css=".vc_custom_1488903838087{padding-bottom: 14px !important;}"][vc_column][vc_column_text]En visio : Cours technique d’une durée de 1h. Les cours sont tout niveau, et adaptés à chacun. Le cours comprend un échauffement (souplesse et force), puis le travail d'équilibre avec la barre de pole dance, ou bien sans la barre de pole dance dans le cas où vous ne disposez pas de barre à la maison. Selon les séances nous travaillerons des équilibres nécessitant plutôt de la force, de l'endurance ou plutôt de la souplesse.[/vc_column_text][vc_empty_space height="40px"][eltdf_elements_holder number_of_columns="three-columns" switch_to_one_column="768" alignment_one_column=""][eltdf_elements_holder_item][eltdf_icon_list_item icon_pack="linear_icons" linear_icon="lnr-checkmark-circle" icon_color="#7100e2"

[vc_row enable_arrows_animation="no" css=".vc_custom_1488903849922{padding-bottom: 14px !important;}"][vc_column][vc_column_text]En visio : Cours technique d’une durée de 1h. Les cours sont tout niveau, et adaptés à chacun. Ce cours est limité à 10 personnes et son thème varie d'une semaine à l'autre (essentiellement écart latéral, écart facial, souplesse de dos, lignes de jambes et pointes). Ce cours vous permet de progresser en souplesse depuis chez vous, sans avoir à vous déplacer dans un studio. Les équipements nécessaires sont un tapis de yoga, éventuellement des briques de yoga et un élastique (il est

[vc_row enable_arrows_animation="no" css=".vc_custom_1488903838087{padding-bottom: 14px !important;}"][vc_column][vc_column_text]En visio : Cours technique d’une durée de 1h. Les cours sont tout niveau, et adaptés à chacun. Seules les personnes n'ayant jamais pratiqué la pole dance ne sont pas acceptées à ce cours. Le cours correspond à 1h de pure pole dance. Il faut donc s'être échauffé avant le cours. La première moitié du cours sera dédiée au travail en static (barre qui ne tourne pas) et la seconde moitié du cours au travail en spinning (barre qui tourne).[/vc_column_text][vc_empty_space height="40px"][eltdf_elements_holder number_of_columns="three-columns" switch_to_one_column="768"