Les cours de Flexy durent 1h et sont proposés en présentiel au studio ainsi qu’en visio, pour permettre à chacun de travailler sa souplesse selon le format qui lui convient le mieux. Complément idéal de la pole dance, le Flexy aide à progresser en développant la mobilité, l’amplitude et le relâchement nécessaires à une pratique plus fluide et plus confortable.

Cette discipline s’appuie en grande partie sur des techniques issues du yoga, associant postures et respiration pour favoriser un travail en profondeur du corps, du mental et du relâchement émotionnel. Le cours permet d’améliorer la souplesse tout en développant une meilleure conscience corporelle, essentielle pour évoluer plus sereinement dans la pratique de la pole dance.

Chaque semaine, le cours de Flexy met l’accent sur une thématique physique différente, comme le dos, l’écart latéral ou l’écart facial. Quel que soit le thème travaillé, l’ensemble du corps est sollicité afin de construire une souplesse globale, utile et durable.

Des exercices passifs et actifs sont proposés tout au long de la séance pour permettre une progression efficace et concrète, avec un objectif clair : réinvestir cette souplesse dans la pratique de la pole dance à la barre.