Les cours de Flexy durent 1h. Des créneaux sont proposés en présentiel au studio et en cours visio. La Pole Dance nécessite de travailler spécifiquement sa souplesse afin de progresser. Cette discipline s’appuie essentiellement sur des techniques de Yoga (postures et respirations) afin d’atteindre un relâchement du corps, et du mental ainsi qu’une libération émotionnelle. Chaque semaine l’accent est mis sur une thématique physique différente (essentiellement dos, écart latéral, écart facial). Tout le corps est impliqué dans le travail de souplesse, quelle que soit la thématique. Des exercices en passif et en actif seront proposés de sorte à ce que la souplesse puisse être utilisée ensuite sur la barre.